§       Favorece la formación de huesos y dientes.

§       Interviene en la absorción del calcio y   fósforo.

§       Previene resfriados y raquitismo.  

SÍNTOMAS        

                  Raquitismo, desmineralización y deformidades óseas.  

FUENTES:

                  Aceite de hígado de bacalao

                  Aguacates

                  Atún

                  Hígado

                  Lácteos

                  Salmón

                  Sardina

                  Yema de huevo

APORTE RECOMENDADO:

Adultos (5 microgramos), para los adolescentes de 10 mcg y para los niños de 10 mcg.