EL CICLISMO

 ES UNO DE LOS MEJORES EJERCICIOS QUE EXISTEN: 

  • PROPORCIONA UN EXTRAORDINARIO ENTRENAMIENTO PARA EL CORAZÓN Y EL SISTEMA CIRCULATORIO. 
  • SE PUEDEN QUEMAR ENTRE 400 Y 700 CALORÍAS POR HORA. 
  • BENEFICIA LAS PIERNAS.
  • CONSTITUYE UNA BUENA INVERSIÓN AL NO PAGAR PARA PRACTICAR. 
  • MOVILIDAD Y RADIO DE ACCIÓN AMPLIOS. 
  • MEDIO DE TRANSPORTE ALTERNATIVO Y NO CONTAMINANTE. 
  • CONTACTO CON LA NATURALEZA EN MUCHOS CASOS. 
  • DEPORTE DE EQUIPO O EN SOLITARIO.

 También se puede hacer ejercicio en interiores con una bicicleta estática, sobretodo en los días con mal tiempo.

Debemos elegir la bicicleta de montaña (mejor de doble suspensión) o carretera por el calor en verano (según zonas), que esté hecha a nuestra medida por comodidad y para evitar lesiones.

Casco y móvil imprescindibles y es conveniente contar con la ropa adecuada, líquido isotónico, repuestos básicos y nociones elementales de mecánica si salimos solos o por lugares poco frecuentados. Para los más aventureros: Brújula, planos de la zona, GPS (Global Posicionamiento Satélite), mochila, botiquín, cuentakilómetros y pulsómetro.